فوائد المشي لمدة 30دقيقة كل يوم

[ابو وائل]

فوائد المشي لمدة 30دقيقة في اليوم
1- التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر والمساعدة على التحكم به
2- المحافظة على الوزن
3- رفع الطاقة
4- الوقية من امراض القلب
5- الوقاية من السرطان
6- تخفيض ضغط الدم
7- الوقاية من هشاشة العظام
8- الوقاية من امراض المفاصل
9- تنسيق شكل الجسم
10 تحسين نوعية النوم
11-خفض كولسترول الدم
12- تأخير امراض الشيخوخة
13- تقوية الذاكرة
14- تحسين اللياقة البدنية
15- تخفيض الوزن
16- تربية روح الالتزام
17 – تساعد على الوقية من السقوط بتقوية عضلات الساقين
18 – الشعور بالسعادة

[عبدالله الشدوي]

وفقك الله اخي ابو وائل
هذه المعلومه القيمه
فعلاً الرياضه لها دور
كبير في صحة الانسان
تقبل مروري

[الحدب]

بسم الله الرحمن الرحيم





معلومات مفيده
رحم الله والديك

[الهريري]

رحم الله والديك
اخي ابو وائل على
هذه المعلومه المفيده
وفعلاً رياضة المشي لها فوائد
بعد الله سبحانه وتعالى في تنظيم الدوره الدمويه
فهي تقلل من الاصابه بالجلطه وبالسكري
اجارنا الله واياكم منها
العقل السليم في الجسم السليم
وشكراً لك ابو وائل

[غواص البحر الاحمر]

أبــو وائــل

اشكرك على هذه المعلومه القيمه

وفعلاً رياضة المشي لها فوائد كثيرة
بعد الله سبحانه وتعالى

والله يوفقك وننتظر منك المزيد
__________________

[abufuad]

اشكرك اخي ابوائل على هذه المعلومات المفيدة
والتي لوطبقها الأنسان يومياً لأرتاح من زيارة الطبيب
ولكن الكسل ولا غيرالكسل الذي أصابنا
بالتعرض لكثير من هذه الأمراض
واكرر شكري وتقديري لك وننتظر المزيد

[أخت الفيلسوف النمرالهلالي]

يسلمووووووووووووووووووو اخي ابو وائل على المعلوووووووووومه

[ابو وائل]

الاخت اخت الفيلسوف لك خالص الشكر والتقدير على المرور فلك مني الف تحية